В красивом телекрасивый и здоровый дух!

да я просто чувства голода не чувствую почти, просто съедаю хоть что-то потому что «надо»..

в принципе йогуртом мне кажется не наешься))ну а в прочем,кто сказал что все будет так просто)красота требует жерт,пусть даже таких)давай те не унывайте,главное стараться..и не отговариваетесь вечерами » а ну да ладно что будет если съесть допустим чего нить сладкого..» не надо,лучше сдержитесь,заставьте заняться чем нибудь другим…или к пимеру как я,весь день сидите за компом не отходя)а потом у вас как у меня процессор сгорит))))не дай бог) сколько мучений у меня было,это ужас…так что давайте,будем обязательно проводить дискуссии..)

я сбросил лишний вес очень просто!

питался одними лишь йогуртами и всё)

я ем фактически только с утра, то есть кофе и апельсин, или кефир какой или йогурт, вечером с учебы прихожу уже сил нет есть, и все нормально, съеденного хватает

обалдеть
10 кг
ты вообще умничка

то есть до 300 кк ограничила?
в предел 300 кк скажи какие продукты входят и в каких количествах

ну вот да..с сентября на 10 кг только таким способом и без диет=)

худею 4 года,перепробовала все что только можно, так что сейчас мне хватает кофе на завтрак и апельсин, либо кефмр какой-нибудь и все, день живу=)

это очень мало для начала
нужно минимум с 700-800 начинать
а 1500 это предел
так что лучше увеличь количество

я также=) только каллорий 300 в день