В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лично я сидела год назад на кремлёвской диете и сбросила около 10 кг за 3-4 месяца, теперь хочу повторить!)

При вашем росте ваш вес должен быть 80 кг. С протеином 15 кг вы не наберёте, а вот с гейнерами — вполне реально…

Рим, почаще в аквапарки ходи… в Казани была недавно, в Ривьере очень понравилось… там несколько басейнов (не глубокие)
В воде начни плавать на спине… ляг на спину и почувствуй как вода держит, как только почувствуешь переходи на живот…
я до сих пор плаваю только по лягушачьи… мне так нравиться да и легче)
Читать полностью

Люди помогите, в общем я не умею плавать, а научиться очень хочу, так вот какие посоветуете центры в Казани где занимаются обучением, и сами дайте пару советов что и как делать в воде!

Елена, я тоже сейчас на диете!
Попробуйте витаминные комплексы для питания волос!!!
А вообще на строжайших диетах хорошо пить витаминные коктейли, где идет питание организма на клеточном уровне!
Чтоб во время диеты не было истощения…

Скажите пожалуйста, что делать чтобы волосы восстановились и росли быстро???
Если учесть что я сажусь на строгую диету..

Уважаемые участники группы, большая просьба оставить стену группы именно для обсуждений и общения! Напомню, что на стене группы писать объявления и просьбы о добавлении запрещено, все нарушившие это правило будут занесены в бан лист, а сообщениям будет присвоен статус спама!
Читать полностью

Лада если не занимаешься спортом, сразу привыкнуть будет тяжело, делай хотя бы легкие аэробные упражнения. А диета — утром овсянка, днем — гречка, вечером — кефир. В день 0,5-1 кг может уйти.

очень полезная группа ! Потому что качаться мало нужна и диета . А с этим маленький напряг. ТУт вроде кое что есть

дэвачки…шамать меньше нужно до свадьбы….а не перед свадьбой!
ну а самый лучший способ похудеть..это много СЭКСА!