В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Очень)

Когда мои кошки меня достают, я включаю им «Тома и Джерри»

6 советов для плоского живота, что помогли «сделать фигуру» супермоделям.

1. Ешьте продукты питания для плоского животика
Трудно избежать стресса в жизни современного человека, который любит себя побаловать чем-то вкусненьким. Кроме того, исследования показывают, что гормон стресса, кортизол, приводит к тому, что наше тело начинает откладывать запасы жира в области животе и талии.
Читать полностью

Креветки под соусом

Ингредиенты:
-креветки — 800 грамм
-чеснок — 2 зубчика
-сливки — 250 миллилитров
-петрушка
-соль

Приготовление:
Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
Выложите чеснок в сковородку, разогрев её . Потом добавьте сливки и вскипятите. Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут.
Читать полностью

Музыка для тренировок:

Вопрос: Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?

Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным — творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
Читать полностью

Полезные упражнения на растягивание мышц ног и ягодиц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Супер-подборка для тех,кто хочет сногсшибательную талию и идеальный пресс!
Не откладывай на завтра!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Как правильно делать растяжку ног?

1. Растяжка паха, внутренней части бедер:
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.
Читать полностью