Курица с брокколи
белки — 10,7
жиры — 5,6
углеводы — 5,2
ккал — 147
Ингредиенты:
Большой кочан брокколи
2 куриные грудки (350 — 400гр)
йогурт классический 500гр
Столовая ложка горчицы
Зелень
Процесс
1. Разбираем брокколи на соцветия и отвариваем буквально пару минут в подсоленной воде. Окатываем холодной водой
Читать полностью
Плоский живот за самый короткий срок
Как сделать самую проблемную зону женского тела — живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас — супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Читать полностью
Самая лучшая фигура!
Мудрый совет
Лучшие упражнения на все группы мышц для девушек!
Не принимай решения, когда ты сердишься. Не давай обещаний, когда ты счастлив.
10 эффективных упражнений для упругой груди
1 упражнение. Стандартные отжимания от пола. Казалось бы, стандартные. Но для придания груди упругости их недостаточно. Для этого есть небольшой секрет — первые 3-4 жима делаем медленно, затем 10-15 быстро, и на последнем задержаться на вытянутых руках на несколько секунд.
Читать полностью
3 упражнения для начинающих
Эти упражнения для начинающих помогут сжечь кучу калорий и укрепить мышцы, формируя отличную фигуру – с плоским животом и стройными бедрами.
КАК ЗАНИМАТЬСЯ
Занимайся по этой программе трижды в неделю – в течение месяца.
Читать полностью
Супер жиросжигающий комплекс в гиф-картинках!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
