Супер упражнения для ног!Быстро уходят объемы.
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
Читать полностью
Салат из курицы с ананасами
82 ккал на 100 г
Ингредиенты:
— яйцо куриное — 2 шт.
— филе куриное — 300 гр.
— огурцы — 2 шт.
— ананас консервированный — 380 гр.
Для заправки:
— несладкий йогурт или сметана — 50 г
— лимонный сок — 3 ст.л.
Читать полностью
Супер тренировки XHIT от Ребекки Луиз!
Растяжка
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Уроки стрип-пластики
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Работаем над ножками. Уделяем каждому упражнению минуту
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Изучайте своё тело, чтобы правильно над ним работать.
Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс — тренируйся!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Хотите хорошую растяжку и гармонию души и тела?
Для вас — лучшие видео уроки йоги для начинающих, которые помогут вам обрести хорошую фигуру, гибкость и умиротворенность.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
