В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Тренировка для красивого животика!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Делаем ягодицы шикарными!!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Жиросжигающие тренировки с Юлией Богдан.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов. Сохрани!

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Читать полностью

Делаем живот плоским и подтянутым!
Упражнение 1: Кранч

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Читать полностью

Знаете, за что я больше всего люблю силовой тренинг? Даже не за то, что он помогает обрести крепкие круглые ягодицы и идеальную фигуру, а за… его психологический эффект. Спорт помогает не только создать красивое совершенное тело, но и поверить в себя!
Ты вешаешь на штангу еще по одному блину с каждой стороны, и понимаешь, что сейчас тебе предстоит сделать то, что еще несколько недель назад казалось невозможным. Ты ставишь перед собой новую, некогда невыполнимую задачу, и когда выполняешь ее, ты понимаешь, что можешь все! Что способна горы свернуть! Что нет ничего невозможного для тебя! И это неповторимое чувство дает колоссальные моральные силы, на то чтобы жить и преодолевать все трудности.
Читать полностью

Тренируем гибкость!

Подборка видео-упражнений для плоского подтянутого животика и красивой талии!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Комплексная тренировка от Кэндис Свейнпол , модели Виктории Сикрет!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Комплекс упражнений для сжигания жира

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
Читать полностью