В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Не расслабляемся ;3

Познавательно.

Яблоко, запеченное с изюмом

Ингредиенты:
• 2 больших яблока
• 2 столовые ложки изюма
• 2 чайные ложки светло-коричневого сахара
• ½ чайной ложки корицы
• 2 столовые ложки обезжиренного йогурта

Приготовление:
1. Удалить сердцевину яблок, не разрезая пополам.
Читать полностью

Качаем пресс

Читать полностью

😉

Самое высокое наслаждение — сделать то, чего, по мнению других вы не можете сделать.

Ушки на бедрах? Не знаешь,как их убрать?
Специально для тебя отличная подборка упражнений!

Читать полностью

Самые эффективные упражнения для нижней части тела

Мостик
Лягте на спину, одну ногу согните в колене, другую, прямую, поднимите. Колени со­мкнуты. Напрягите мышцы живота и поднимите таз как можно выше, опираясь на согнутую ногу. Старайтесь, чтобы колени, бедра и плечи составили прямую линию. Основная нагрузка придется на заднюю поверхность бедер и ягодичные мышцы. Повторите по 15 раз на каждую ногу.
Читать полностью

Научись прощать ошибки близки людей, тогда Вселенная научится прощать твои ошибки.

Вот вам полезные свойства 10 обыденных продуктов, которые желательно знать каждому спортсмену.