В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения для идеальной фигуры!!

Читать полностью

Перцы, фаршированные творогом.
Калорийность: 53ккал/100г
Белки: 5г/100г
Жиры: 2г/100г
Углеводы: 0,9г/100г

Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении.

Вам понадобятся:

2 крупных болгарских перца
150г творога
1 зубчик чеснока
Читать полностью

Арбузная диета

Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
Читать полностью

10 продуктов – минус 1,5 кг в неделю

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами.

В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов. Готовьте, смешивайте их как хотите!
Читать полностью

Лосось на гриле с сальсой из нектаринов

Интервальные тренировки: жиросжигание

Жиросжигающий тренинг

Традиционный кардиотренинг устарел. Чем его заменить? В занятиях фитнесом есть одна опасность. Рано или поздно хочется все это дело бросить, потому что, во-первых, скучно, а во-вторых, результат уж больно мал в сравнении с трудозатратами. Часами педали крутишь, со скакалкой прыгаешь, бегаешь… А пять лишних килограммов как были, так и держатся, родимые.
Читать полностью

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
Читать полностью

Упражнения на разные группы мышц ✔

Добавь себе ✒

Жиросжигающие упражнения
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Баклажаны с сыром и помидорами

Ингредиенты:
— Баклажаны 4 шт.
— Помидоры 350 г
— Сыр 250 г
— Масло оливковое 1 ст.л.
— Соль и перец по вкусу.

Приготовление:
1. Баклажаны помойте и разрежьте вдоль пополам.
2. Ложкой удалите мякоть и мелко ее нарежьте.
Читать полностью