В красивом телекрасивый и здоровый дух!

— Гарфилд, ты счастлив?
— Нет еды — нет счастья.

© Гарфилд

Салат из курицы по‑гречески

5 советов для потери веса.

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи.
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
Читать полностью

10 заповедей здорового питания:

1. Ешьте хлеб грубого помола каждый день.

2. Каждый день в вашем меню должны быть фрукты и овощи.

3. Съедайте ежедневно по две горсти ягод, можно замороженных.

4. Каждый день ешьте пасту из твердых сортов пшеницы, бурый рис или картофель – желательно, запеченный.
Читать полностью

Пицца — пища богов

Хочешь быть гибкой?
Тогда это именно то,что тебе нужно!
Лучшая видео-подборка,которая поможет тебе улучшить свою растяжку!

Читать полностью

Никогда не поздно заняться собой — эти упражнения вам помогут

Читать полностью

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
— за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
— скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
— во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Читать полностью

Отличный комплекс для всего тела!

Жиросжигающая тренировка

Читать полностью