В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Подмена понятий.
Сегодня хотелось бы осветить такой вопрос, как подмена понятий «еда для похудения» и «здоровая еда». Ребята, запомните: то, что полезно для организма совершенно не обязательно позволит Вам худеть!

1) Гречка очень полезна для организма, но если Вы будете есть ее по 3 кг в день — худеть Вы не будете! Еду необходимо взвешивать. Хотя бы первое время, пока Ваш Глазомер не научится визуально понимать, сколько еды Вам нужно.
Читать полностью

2 помидоки+один зубчик чеснока+сыр творжный NATURA+ зелень
100 ккал.

Захотела и смогла

Салат «Белковый Удар»

Все максимально просто и питательно:)

Ингредиенты:

— отварное филе индейки(у меня половина грудки)
— половина красного болгарского перца
— 5 «веточек» зелёного лука
— 5 яиц
— сыр 150 грамм
— заправка какая вам больше нравится-я для себя заправила оливковым маслом,для мужа-майонезом на перепелиных яйцах.
Читать полностью

Вкусняшки 🙂

Сделай себе талию!

Упражнения для красивых ягодиц

Холодная закуска из копченого лосося с творожным сыром

Как сделать ноги стройными за 15 минут?

Пять несложных упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вернуть тонус мышцам нижней части тела и сделать ваше тело стройным, сильным и аппетитными всего за 15 минут в день!

Диагональные махи
Цель: мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса.
Читать полностью