Тарт с творогом и хурмой (138 ккал/100 гр)
Ингредиенты:
80 гр. овсяной муки;
1 белок;
3 стол. ложки воды;
Корица;
Масло для смазывания формы;
Начинка:
250 гр. творога;
2 хурмы (спелых);
1 белок;
2 стол. ложки меда;
Ванилин.
Читать полностью
Тот неловкий момент, когда твой желудок разговаривает с людьми громче, чем ты.
Со временем начинаешь понимать, что «круто» — это не клубы каждые выходные, не сигареты и не коктейли в баре, а здоровый цвет лица, крепкое телосложение, хороший сон и дорогие люди рядом.
10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!
1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
Читать полностью
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Читать полностью
Надоела зима! Хочу сухой асфальт, теплое солнышко, короткую юбку, шпильки и пение птиц!
Самая популярная музыка для тренировок!
Убираем бока
Асаны йоги для того, чтобы убрать бока:
• Поза воина
Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую – на 45 внутрь. Разведите ваши руки в стороны до уровня плеч. Согните правое колено поду углом 90 градусов, так чтобы оно было над вашей лодыжкой. Поверните вашу голову направо. Потянитесь руками в стороны. Совершите 10 глубоких вдохов и выдохов. Повторите для левой ноги.
Читать полностью
