В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Мотивация!

Настала пора нашей талии, а где есть талия, там не должно быть бочков или так называемого «маффин топ»

Забирай себе и занимайся дома !

Читать полностью

Упражнения для упругого живота

Читать полностью

Лучшие упражнения для красивых ножек и ягодиц!

Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).

Первые два дня:
Только йогурты и творог.

Следующие три дня:
Гречку (Можно подсолить по вкусу).

И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов).
Читать полностью

Будьте бдительны! Покупайте только правильную соль, не дайте себя обмануть!!!))

10 вариантов ванн для похудения

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.
Читать полностью

Упражнения от Трейси Андерсон для верхней части тела!

От винта

Исходная позиция – стоя на четвереньках.

В левой полусогнутой руке удерживай полуторакилограммовую гантель, правая рука – прямая, ладонью обопрись о пол.
Сделай выпад назад левой рукой, теперь она прямая. Старайся при этом смотреть в одну точку, шею держи расслабленной.
Читать полностью

Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю.

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
Читать полностью