В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Растяжка-это женственно и сексуально!
Каждая девушка просто обязана быть гибкой;)
Возьми на вооружение эту видео-подборку:)

Читать полностью

Груши, фаршированные творогом

Калорийность на 100 гр – 74 ккал
(углеводы –9,1 гр, белки – 2,2 гр, белки – 2,2 гр).

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Груши – 7-8 штук
• Нежирный творог –250 грамм
• Цветочный мед – чайная ложка
• Сок половины лимона
Читать полностью

Семь вариантов низкокалорийных обедов.

1) Запеченный картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра.
2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей.
3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром.
Читать полностью

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога (100гр — около 140 ккал)

Ингредиенты:
— йогурт — 100г.
— творог обезжиренный — 300г.
— сахар — 3ст.л.
— какао — 1,5ст.л.
— желатин-15г.

Приготовление:
1. Йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Читать полностью

Салат для очищения кишечника

Чтобы в организме не накапливались шлаки и
токсины, каждый день ешьте салаты, которые
очищают кишечник.
Вот рецепт одного из них.
Возьмите
— капусту и мелко натрите её на тёрке
— свёклу (сырую или варёную) мелко натрите
Читать полностью

Время для йоги

Читать полностью

музыка для тренировок

Надели бы?:)

Секрет покоя заключaлся в простейшей из идей — не принимайте близко к сердцу больных на голову людей!