В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Всем привет😊
Ищу напарницу на питьку или жп
Мне 17 лет, параметры 155/52

Кто со мной на питьевую?
Параметры 170/57😒😒
Желательно с таким же весом

Ребят очень хочу посидеть с кем нибудь на питьевой с понедельника , одно как-то не очень , пожалуйста пишите в лс , буду рада )

Идея отличного завтрака

Низкокалорийные сырники

на 100г — 74,8 ккал, б — 7,5г, ж — 0,3г, у — 10,7г.

Нежирный творог 0% — 250г
Белки 2х яиц.
Мука — 1 ст. ложка
Яблоки — 2 шт
Сахарная пудра с корицей — 1 ст. ложка

Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.
Читать полностью

Музыка для тренировок

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА
Сохрани, чтобы не потерять 📌

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:

✒Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).

✒Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Читать полностью

10 лучших кардио

Если хочется чего-то, значит это — …

РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА!!

1 день
1 — 1,5 кг яблок

2 день
1 — 1,5 л кефира 0,1 — 1%

3 день
80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
+ 3 чашки кофе ( без сахара и молока)

4 день
1 — 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 — 1%
Читать полностью