В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Хорошая подборка мотивационный роликов!

Читать полностью

Такие разные соусы(10 вариантов разных соусов) для твоей сухой куриной грудки.

1.
Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).
Читать полностью

Салат из курицы с огурцом и кукурузой
75 ккал/100 гр

На 4 порции вам потребуется:

2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной сладкой кукурузы
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу
Читать полностью

ЗАЧЕМ МЫ ЕДИМ, ИЛИ КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ МЫСЛЕЙ

Часто ли вы, сидя с пончиком во рту, задаетесь вопросом «а зачем я его ем?». Уверена, что не часто! А, скорее всего, никогда. И напрасно!

Мы уже знаем: от нашего питания зависит все — от внешнего вида и самочувствия до самооценки, настроения и количества прожитых лет. Остается только подчинить себе питание, и жизнь наполнится новыми красками.
Читать полностью

Упражнения для всего тела.

Это я на работе в ожидании отпуска…

Го на питьевую.)

Девушки, хочу с подругой посидеть на диете, на этой диете нужно каждый день выпивать 1,5 литра воды с лимоном, так же за 1 день нужно кушать апельсин и грейфрут, можно есть все овощи и фрукты, кроме винограда, можно допускать варёные яйца и творог, и так до 1 декабря…+С утра…прыгать на скакалке 1000 раз., приседать 50 раз., гантелями по 50 раз., Упражнение планка 1 минуту., и конечно постараться не есть после 20:00.
Читать полностью

Ребят есть идея,давайте худеть вместе?Есть идея создать беседу в которой будет делиться фоточками,себя,того что скушали.Рассказывать о своих
Идеях и диетах,вообщем исключительно общение и помощь друг дружке))пишите в коменты + и я добавлю вас в беседу😘 всех люблю

Работаем над мышцами груди.

Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно — например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

Фитнес-упражнения

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
Читать полностью