Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 07-10-2015
ЗАЧЕМ МЫ ЕДИМ, ИЛИ КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ МЫСЛЕЙ
Часто ли вы, сидя с пончиком во рту, задаетесь вопросом «а зачем я его ем?». Уверена, что не часто! А, скорее всего, никогда. И напрасно!
Мы уже знаем: от нашего питания зависит все — от внешнего вида и самочувствия до самооценки, настроения и количества прожитых лет. Остается только подчинить себе питание, и жизнь наполнится новыми красками.
Итак, попробуем научиться контролировать то, что попадает к нам в рот!
Удовольствие от еды
С развитием кулинарии в наш мир пришло новое удовольствие — удовольствие от еды. В этом нет ничего плохого, если вы не буддийский монах. Более того, многие врачи-диетологи сошлись во мнении, что продукты, съеденные с удовольствием, гораздо лучше усваиваются и приносят большую пользу организму, чем съеденные ради самого факта питания.
Однако не стоит принимать любое мнение на себя и без оглядки бежать за аппетитной пиццей, которая хорошо усвоится благодаря преждевременному выделению желудочного сока.
Во всем нужно знать меру
И к питанию эта фраза имеет самое прямое отношение. Секрет прост — каждый раз перед едой задаваться вопросом: «Для чего я это ем?». Ответы могут быть разными: утолить аппетит, получить полезные микроэлементы, получить удовольствие. Главное — честно признаться себе в тот момент, когда придет осознание еды без цели, и вовремя остановиться. Ведь часто мы начинаем жевать что-то, сидя за компьютером или телевизором, а это одна из самых вредных привычек, относящихся к питанию.
Уверена, что осознанный подход к каждому съеденному продукту сделает вашу жизнь чище!
