Шпагат вдоль стены.
Это простое упражнение, которое очень эффективно растягивает пах.
Упражнение для тех, кто давно мечтает о поперечном шпагате. Лягте на спину в нескольких сантиметрах от стены, поднимите ноги вверх. Пятки касаются стены. Затем медленно разведите их в стороны, до ощущения растяжки в паху.
Читать полностью
Не жалейте никогда мужчину!
Не пытайтесь стать «второю мамой»,
Пусть он будет «богом», «господином»,
«Мужиком» с приставкой «самый-самый»:
Самым сильным, самым дорогим,
Крепким тылом, дружеским плечом,
Самым милым, близким и родным,
Читать полностью
Терпение — прекрасное чувство, но жизнь слишком коротка, чтобы долго терпеть.
Фитнес советы от Дениса Семенихина для прекрасных девушек.
Советуем посмотреть и отметить для себя наиболее важные пункты.
Сделайте свои ягодицы красивыми и привлекательными!
Упражнения для похудения В НОГАХ!
ЛУЧШЕЕ!!!!
Танцы для похудения. Полноценные тренировки танцевальной аэробики.
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ ЗА 3 МИНУТЫ
Хотите ходить летом в мини юбках и коротких облегающих платьях? Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными.
Упражнение 1
Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.
Читать полностью
Так бывает, что люди друг друга не держат, и не отпускают.
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
Читать полностью
