В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Тренируемся дома!

Жиросжигающие тренировки от Аниты Луценко.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Программа «Упражнения планки» на 30 дней!!! Не забудь сохранить себе на стенку, чтобы тренироваться каждый день!

Лучшая подруга знает о тебе столько, что её либо надо убить, либо дружить с ней до смерти.

Мой Ангел-Хранитель… я снова устала… Дай руку, прошу, и крылом обними… Держи меня крепче, чтоб я не упала… А если споткнусь, Ты меня подними…

Всего три тренировки в неделю ведут к шикарному телу в скором будущем.

1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Читать полностью

Уехать бы куда-нибудь…

Одиночество портит женщину. Она привыкает все свои проблемы решать самостоятельно, ни на кого не полагаясь. Но дело даже не в этом… Хуже всего то, что она перестает верить, что бывает как-то по-другому…

Рецепт правильных панкейков.

Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт.
Кукурузная мука — 90 г
Овсяная мука — 30 г
Молоко — 100 мл
Разрыхлитель — 3 г
Ванилин — 3 г
Банан — 1 шт.

Приготовление:
Все перемешиваем и жарим на антипригарной сковородке без масла по минутке с каждой стороны. Можно полить медом или кленовым сиропом, а так же украсить ягодами.
Читать полностью

Всем хороших выходных!)