Эта творожная запеканка — отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!
Количество порций: 3-4 порции
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 грамм
Читать полностью
что нужно делать, когда я болею
Протеиновые кексы
20 гр. белка в каждом кексе! Ккал: 80
Ингредиенты:
— 3 скупа сывороточного протеина
— 5 яичных белков
— 1/2 чайной ложки разрыхлителя теста
— 30 капель сах. заменителя
— Орехи, ягоды, фрукты (по-вкусу и смотря какой период сушки у вас)
Читать полностью
Ищу напарницу,надо до НГ похудеть на 6 кг.
Рост 165.
Вес 58.
Кто со мной?
Привет, ищу напарницу на питьевую, на 2 недели. Жду♥ мне 15 и мои параметры рост 163 вес 52кг.
Нужна партнерша на эту диету. Беседы не интересуют
Кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Домашние тренировки для тех, у кого нет возможности ходить в зал!
Как убрать живот и бока за 2 недели?
1. Ложимся набок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать, как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
Читать полностью
Фитнес дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
