Вот вам 10 причин застоя веса:
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
Читать полностью
Я тут о мнение Ваше спотыкаюсь. Пардон. Раздавила. Каюсь.
Кто со мной на пп до 600 калорий и спорт?
Желательно старше 18)
Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:
День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
Читать полностью
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔺Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
🔺Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Читать полностью
Ищу напарницу на творожную диету)
Рост 164
Вес 52.7
Диета для запуска обмена веществ
На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.
— Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
— До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
Читать полностью
Приходишь домой, делаешь кофе, садишься, а вокруг тишина… и каждый из нас сам выбирает, что это: одиночество или свобода.
Как сбросить 10 килограмм за неделю
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
Читать полностью
