Йога
0
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-12-2015
Йога
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-12-2015
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
4 асаны против депрессии.
1. Поза плуга — Халасана
Ложимся на спину. Поднимаем ноги и закидываем за голову. Держим их прямыми, пятки соединяем вместе, носки тянутся к полу. Вытягиваем руки к пальцам ног. Задержитесь в этой позе около 5 мин. После не спеша опускаем позвоночник на коврик/пол. Не спеша укладываем ноги на пол, руки — вдоль туловища.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
Делаем красивые бедра!
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
7 очень эффективных упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-12-2015
Делаем свои ягодицы упругими, живот плоским, а руки сильными, но худенькими ^^