В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Делаем свои ягодицы упругими, живот плоским, а руки сильными, но худенькими ^^

Читать полностью

Хочу, чтобы в Новый год Дед Мороз под ёлку положил 3 подарка — Счастье в дом, Любовь в семью, Здоровье близким.😌

Не бойтесь дарить согревающих слов,
И добрые делать дела.
Чем больше в огонь вы положите дров,
Тем больше вернется тепла.

Омар Хайям

ПП РАЦИОН!!!👍🏻

🙌Завтрак: Яичница + тост (нежирный сыр + зелень)
🙌Перекус: Бутерброд из цельнозернового хлеба, нежирного сыра и зелени
🙌Обед: Гречка, овощной салат, куриное филе, йогурт
🙌Перекус: Салат из курицы и овощей
Читать полностью

Пусть в Новом году у нас будет всё, чего нельзя купить: Любовь, Здоровье, Счастье и Друзья!

Скажи, что важно для любви,
Кто скажет возраст, кто мозги,
А может быть здесь важен рост,
И к сердцу он проложит мост?

Быть может очень важен вес,
Мускулатура, глаз разрез,
А кто-то ищет душ родство,
Чтоб понимание пришло.

Кто ценит бюст, кто цвет волос,
Читать полностью

Фитнес- диета для девушек

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Читать полностью

Давай просто будем. Не надо обещаний. Не надо ожидать невозможного. Ты будешь у меня, а я — у тебя. Давай просто будем друг у друга. Молча. Тихо. И по настоящему.

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Сохрани себе!

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

🔸 едим каждые 2,5-3 ч. по 100-250 г
Читать полностью

ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ 💧

🔻Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔻Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔻Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.

🔻Полдник: творог\кефир\овощи*.
Читать полностью