В красивом телекрасивый и здоровый дух!

девочки
я вот знаю что если резко худеть,ну то есть сразу на жесткую диету
то потом еще хуже
сбросил 3 пополнел на 5
сбросил 5 пополнел на 7
ну и т д
я вот уже как 3 дня придерживаюсь не больше 1500 кк в день
и чувствую себя сыто.и не мучаю
Читать полностью

говорят тощая диета…не пробовала..а вообще массаж и скраб в душе жесткой щеткой,хоть как-то но справляется=)

подскажите пожалуйста как похудень в ногах?

естественно не за раз ;))

300 приседов — это мощно!)

300 присяданий 🙂 и обруч

лично я каждое утро делаю наклоны с гантелями )

Кто какие упражнения каждый день делает? Поделитесь:)

давайте предлогать диеты .которых нетв других группах.