Маленькие хитрости на каждый день.
1 )Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2 )Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Читать полностью
5 легких упражнений для упругих ягодиц
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
Читать полностью
Нравится?
Соответствуй!
Интересные факты
Разноцветная еда – польза для здоровья! Многие диетологи советуют в день съедать овощи и фрукты разных цветов. Причем каждый цвет обладает своим рядом преимуществ:
1).Красный. Содержит ликопин (каротиноид) и антоцианин (флавоноид), витамин С. Антоцианидины, найденные в овощах красного цвета, предотвращают образование раковых клеток, сохраняют здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшают зрение и память, а также снижают риск инфекций мочевой системы.
Читать полностью
Девушки, выходя замуж, весят килограмм 40-50. Мелким легче проникнуть в дом мужа. А через короткое время они становятся в 2-3 раза тяжелее, чтоб их сложнее было оттуда вытолкать.
девочки какая самая эфективная диета??? очень хочеться похудеть,полазила по обсуждениям их там куча просто!!… на какой кто сидел??? что можете посоветовать??
Реально здорово!
Для тех кто в теме.
Гимнастика на каждый час
Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту — за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку.
Читать полностью
Всем бодрого доброго утра)
