В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Посещаете спортзал?

Доброе утро)

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА.

Выполняем упражнения №1,№2,№3,№4,№5 по 15 повторений друг за другом без отдыха.
Между ними вставляем упражнение №6 и выполняем его в течение 30 секунд.

Формула круга №1(15)+ №6(30сек)+ №2(15)+ №6(30сек)+ №3(15)+ №6(30сек)+ №4(15)+ №6(30сек)+ №5(15)
Читать полностью

Пилатес

Пилатес не наращивает мускулатуру, а укрепляет ее, мышцы становятся более упругими и развитыми без прибавления лишних объемов. Развивается гибкость, пластичность, появляется уверенность и легкость в движениях. Но нужно учитывать, что пилатес не относится к тем системам, которые позволяют похудеть в течение кратчайшего времени. Безусловно, за короткое время тело подтянется, появится ощущение, что вам выдали новое тело улучшенной модификации. Зато при регулярных занятиях пилатесом вы забудете о болях в спине, появится осанка, стрессы уйдут, и килограммы, словно сами собой, плавно «стекут» с тела.
Читать полностью

Читать полностью

Суперпродукты для здорового сердца!

Количество случаев заболевания сердца в наше время прогрессивно увеличивается. Более того, неправильное питание – одна из наиболее часто встречаемых причин заболевания сердца. Как же питаться правильно?

Лосось
Читать полностью