В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения для внутренней части бедер

1 Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

2 Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Читать полностью

Сохраните себе эту табличку и сжигание жира будет для вас наилегким похудением система HIIT

— Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
Читать полностью

Невероятные приключения блина:)
✌

Читать полностью