В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Одно из самых популярных упражнений в пилатесе Mermaid или «русалочка».

Оно помогает укрепить и растянуть мышцы рук, плеч, прорабатывает бедра и косые мышцы пресса, делает крепкими запястья и развивает чувство равновесия.

Встаньте на колени, спину держите прямо. Переместите таз вправо и опуститесь на правое бедро. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Левая стопа лежит на полу перед правой. Правую руку поставьте на пол. Она должна быть точно под плечевым суставом. Пальцы направлены от корпуса. Кисть левой руки свободно лежит на левой голени.
Читать полностью

ПРОДАЁТСЯ ВИЛЛА 3 ЭТАЖА, БАССЕЙН И САД НА БЕРЕГУ МОРЯ. СТОИМОСТЬ 1 ДОЛЛАР»

»Бред!»- подумал БОМЖ и выбросил газету.
Прогуливаясь по дворам в поисках пищи он увидел на стене большое объявление:

«ПРОДАЁТСЯ ВИЛЛА 3 ЭТАЖА, БАССЕЙН И САД НА БЕРЕГУ МОРЯ.
Читать полностью

Ванна Клеопатры для похудения
В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.
Читать полностью

Женская тренировка проблемных зон в домашних условиях

Из этого видео вы узаете как в домашних условиях за рекордно короткое время проработать мышцы
живота, переднюю и заднюю поверхность бедер и ягодицы.

Всем Катям посвящается :)))