В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лучшие белковые продукты.
Мясо — любое не жирное
Птица — нежирное мясо
Рыба — в том числе жирная
Морепродукты — кальмар, креветки и др
Яйца
Творог маложирный
Сыр маложирный
Прочие молочные продукты
Бобовые — фасоль, бобы, горох и др.
Читать полностью

Народные рецепты от кашля

Среди наиболее распространенных симптомов, сопровождающих грипп, простуду и бронхит, отмечают высокую температуру, мышечную и суставную боль, слабость, насморк и кашель. Все эти признаки в комплексе и каждый по отдельности значительно ухудшают самочувствие и доставляют немало мучений. Особенно беспокоит глубокий мокрый кашель.
Читать полностью

ПУДРА ИЗ ОВСЯНКИ! ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ!

Эта пудра сделает тон лица идеально ровным и избавит от блеска!

Овсяная пудра, приготовленная в домашних условиях, — это не только кладезь витаминов для кожи, но и отличное средство, контролирующее блеск. Пудра легко ложится, адсорбирует, гипоалергенна и прозрачна. Если ты сторонница натуральной и органической косметики – обязательно попробуй приготовить это средство дома! Всего 24 часа – и полезная овсяная пудра будет готова!
Читать полностью

CKD: Циклическая кето-диета

Лучший способ избавления от лишнего жира без потери мышц — чередование низкоуглеводных и загрузочных дней. Основные принципы циклической кето-диеты.

Почему жир важен?

Жир является важнейшим элементом метаболизма и обмена веществ, а также резервным источником энергии для организма. Низкий уровень жира делает невозможным синтез гормонов, а без жировых запасов человек умирает буквально за несколько дней.
Читать полностью