В красивом телекрасивый и здоровый дух!

))

ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни.

Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:

10 место: Овсянка.

Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.
Читать полностью

Гибкость тела. Как проверить степень своей гибкости
Про свои сокровенные душевные тайны вряд ли кто-то рискнет делиться на этих вот электронных страницах, — международная Сеть моментально разнесет их по всем континентам. И как говорится, — если твою тайну знают хотя бы два человека, это уже не тайна, а компромат. Шучу.
Читать полностью

Простые, но эффективные упражнения для плоского живота и рельефных мышц спины!

Ваша цель
Благодаря стандартному комплексу упражнений, рассчитанных на усиление мышечного каркаса, вы, конечно, сможете добиться определенного эффекта. Но результат все же придется корректировать: одни мышцы не получили должной нагрузки, другим, напротив, приходилось «вкалывать за двоих». Во время выполнения этого упражнения вы переносите вес своего тела на одну руку и одну ногу, одновременно делая скручивания. А так как при этом еще и стараетесь удержать равновесие, мышцы работают интенсивнее. Правильная поза, немного терпения и регулярное выполнение гарантируют идеальный пресс и скульптурную спину.
Читать полностью

Банановый чизкейк

• 100гр = 99.9ккал •

2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
Читать полностью

Читать полностью