В красивом телекрасивый и здоровый дух!

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
Читать полностью

Пряная скумбрия с лимоном
Ингредиенты:

2 разделанные скумбрии
соль
молотый черный перец
50 мл. оливкового масла
сок 1 лимона
сок 1 апельсина
свежий укроп и петрушка
половина лимона
30 гр. кедровых орешков

Приготовление:
Читать полностью

Пожертвовать тем кто ты сейчас, ради того, кем ты станешь!

С чего начинается утро спортсмена!?

Конечно с отличного и питательного завтрака.
Мы поможем сделать вам его еще вкуснее.

Овсяная каша

*На 100 г 140 ккал*

ингредиенты на 1 порцию :
5 ст.л овсяные хлопья
150 мл вода(горячая)
Читать полностью

МИФЫ О ПИТАНИИ

Миф №1: Все виды жира вредны
Наш организм физически нуждается в определённых видах жиров, например, в незаменимых жирных кислотах (НЖК), не вырабатываемых организмом. НЖК являются строительным материалом для гормонов и важны для поддержки нормального жирового обмена в нашем организме. Фактически, нам нужен жир для того, чтобы сжигать жир.
Читать полностью