В красивом телекрасивый и здоровый дух!

7 упражнений для красивой попы

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).

2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью

ПОЧЕМУ БОЛЬШИНСТВО ДИЕТ НЕ ЭФФЕКТИВНЫ?

Что не так с большинством популярных диет (имеем ввиду адекватные диеты) ? Ну освновная их проблема в том, что ..ммм…. – они «ДИЕТЫ»! Что имеется в виду? Под словом «Диета» обычно понимают питание, нацеленное на снижение веса тела, исключающее определенные виды продуктов, виды еды или группы макронутриентов. Не зависимо от того, это Палео-диета, Кето-диета или популярное понятие «здоровая еда» — все эти диеты стимулируют уменьшение веса исключением разных продуктов из питания. Не одна из этих «диет» не уделяет внимания стилю жизни. Вот почему в современном обществе потеря веса это не проблема. Да! Именно так! В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ ПОТЕРЯ ВЕСА ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА!
Читать полностью

Не оставляйте жирам ни единого шанса!

Успейте подготовиться к летнему сезону и распрощаться с лишними килограммами с помощью пищевых добавок, которые помогут вам испепелить остатки подкожного жира.

Автор: Джим Стоппани, доктор наук

Лето – прекрасная пора. Наконец-то можно показать всему миру, почему массу времени и сил вы посвящаете тренировочному процессу! Однако если вы действительно хотите гарантированно убрать остатки жира к началу летнего сезона, подумайте о том, чтобы заручиться поддержкой пищевых добавок. Пищевые добавки влияют на многие физиологические процессы и помогают организму сжигать больше жира за единицу времени.
Читать полностью

Простые и полезные белковые коктейли

1. Белково-ягодный коктейль
Стакан обезжиренного молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов
Смешать в блендере

2. Бананово-молочный коктейль
Время приготовления: 2 мин
Ингредиенты:
Читать полностью

Обязательно сохрани на странице!)

Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони
Читать полностью

Скоро лето, друзья!