В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Вот это бюст!

Данное упражнение поможет сделать грудь выше, а заодно укрепит мышцы плеч и трицепсы.

Упражнение: Грудной жим гантелей.
Результаты: Грудной жим гантелей укрепляет и подтягивает мышцы груди, плеч и трицепсы. Это более эффективное упражнение для мышц груди, чем даже грудной жим штанги: вы двигаете обеими руками отдельно, поэтому вам приходится напрягать больше малых стабилизирующих мышц.
Читать полностью

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Читать полностью

30 самых полезных продуктов для тела!!!

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

Для МОЗГА:
— лосось — тунец
— сардины — грецкий орех

Для МЫШЦ:
— бананы от боли в мышцах — красное мясо
— яйца — тофу (соевый сыр)
Читать полностью

Домашние средства против синяков и кругов под глазами.

Эффективно действует против мешков под глазами маска из листьев петрушки. Мелко нарежьте свежие зеленые листья и наложите их на отекшую кожу. Потом накройте глаза влажными ватными тампонами и оставьте маску на 15-20 минут.
Читать полностью

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
…………………………………………………………
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Читать полностью