В красивом телекрасивый и здоровый дух!

5 упражнений для крепкого сна.

Перед сном следует не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил.

Подписаться на рассылку интересных статей
1. Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.
Читать полностью

Никто не знает как быстро убрать живот лучше, чем элитная фитнес-тренерша Катерина Иванкова!
Она смогла, её ученицы смогли и вы сможете, посмотрев её бесплатные уроки!

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
Читать полностью

Очерёдность отправки овощей в суп)