В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Идея для макияжа.

13 советов злобного тренера, или Как легко похудеть, не подорвав при этом здоровье?
Если честно, все супер-диеты, благодаря которым вы должны похудеть на 10 кг за 3 дня без усилий, с долгим результатом и без вреда для организма – просто желтуха, т.е. яркая информация, которая просто цепляет за глаз.
Читать полностью

8 упражнений, чтобы убрать жир внизу живота

Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии. Выполни 15 приседаний на правой ноге, затем остановись, поменяй ноги и проделай повтор с правой ноги. Очень важно подтягивать колено к талии силой пресса, для этого немного скрутись в талии и подай таз чуть вперед.
Читать полностью

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕТ НАСТРОЕНИЯ ИДТИ НА ТРЕНИРОВКУ

1/ Сначала надо определиться с причиной, почему «НЕТ». Если вы тренировались до этого 5 дней подряд, то у вас банальная перетренированность. Отдохните 2 дня и вперед на баррикады.

Если у вас что-то болит, то стоит дать время организму на восстановление. Не бойтесь, вы не потеряете свои результаты.
Читать полностью

Четырехдневная диета
Диета не менее строгая, зато гораздо более кратковременная: она длится всего четверо суток. И к последнему дню, если верить авторам, вы потеряете около 2 кг.

День первый
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе.
Читать полностью