ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕТ НАСТРОЕНИЯ ИДТИ НА ТРЕНИРОВКУ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-07-2014

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕТ НАСТРОЕНИЯ ИДТИ НА ТРЕНИРОВКУ

1/ Сначала надо определиться с причиной, почему «НЕТ». Если вы тренировались до этого 5 дней подряд, то у вас банальная перетренированность. Отдохните 2 дня и вперед на баррикады.

Если у вас что-то болит, то стоит дать время организму на восстановление. Не бойтесь, вы не потеряете свои результаты.

Если же вам банально лень, то смотрите пункт 2.

2/ Теперь надо определиться с причиной, почему «ДА».
Тут все средства хороши:
-пообещай себе что-то приятное после (массаж или маникюр)
— посмотри мотивирующие картинки (лично мне помогает) и подумай о своих целях
— подумай, что ты теряешь если пропустишь тренировку

3/ Главное начать

-начни с любимых упраженний
— начни с самых легких упражнений (я начинаю со скручиваний)
— включи любимую музыку
— начни соревнование (например, выбери в зале кого-то, кто тренируется в полную силу и устрой ментальное соревнование. Я обычно думаю «Моя задача сделать еще лучше».

Ваш отзыв


+ 1 = три