В красивом телекрасивый и здоровый дух!

………………………………………………..
15 ФАНТАСТИЧЕСКИХ ФАКТОВ ОБ УЛЫБКЕ
………………………………………………..

Наверняка каждый из нас уже в курсе того, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны продлить нам жизнь. Когда-то слышала такое утверждение, что полчаса смеха заменяет один стакан сметаны. Видимо, исключительно полезными свойствами. В статье собрано 15 фактов несомненной и абсолютной пользы улыбок, знакомьтесь.
Читать полностью

Легкий салат с томатами и мягким козьим сыром

Ингрежиенты:
— мягкий (или творожный) козий сыр 50 г
— томаты черри 300 г
— руккола 100 г
— заправка: оливковое масло (2 ч.л.) + красный бальзамический уксус (3-4 ч.л.) + соевый соус (1 ч.л.) + мед (1/2 ч.л.) + 1 маленький зубчик чеснока
Читать полностью

Упражнения для «осиной талии»

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!
Читать полностью

……………………………………………..
9 ПРИЧИН ДЛЯ ОТРАЩИВАНИЯ ВОЛОС:
……………………………………………..

1. Длинные волосы помогут вам почувствовать себя роскошной. Красивые здоровые волосы – это естественное украшение любой женщины. Вы можете одеться очень скромно, но если при этом ваши волосы будут блестеть на солнышке и красиво развеваться под дуновением ветерка, мало кто обратит внимание на вашу одежду вообще – вы выглядите на миллион даже без бриллиантов. Для особых случаев вы можете сделать замысловатую укладку у своего мастера или элегантные локоны, и выглядеть при этом потрясающе.
Читать полностью

Альбом «Хочу критики»

ВНИМАНИЕ: на фото должна быть видна фигура. Большая просьба высказывать свои мнения вежливо и корректно, а к критике относиться положительно.

Мама повесила на холодильник

Комплекс упражнений.

Выпад с мячом
Работают мышцы-стабилизаторы.
Поставьте ноги шире плеч, возьмите мяч в руки и удерживайте его на уровне груди. Опуститесь в приседании и положите мяч на пол. Не отрывая рук от мяча, прыжком выведите обе ноги назад. Мяч должен находиться строго на линии плеч. Прыгните обратно, поднимитесь и прижмите мяч к мышцам пресса. Корпус тела вынесите немного вперед, но позвоночник держите прямо, не прогибайтесь. Снова положите мяч на пол и повторите. Сделайте 10 повторов.
Читать полностью