В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Отличные тренировки для похудения и приведения своего тела в отличную форму!

Читать полностью

Салат- коктейль с креветками
135ккал. на 100гр.

Ингредиенты:
450 гр креветок
100 гр полутвердого сыра
200 гр ананасов (у меня консервированные)
листья салата
соль
перец
натуральный йогурт

Приготовление:
1) Креветки очистить, каждую нарезать на 2 половинки
Читать полностью

Кто-нибудь пробовал так сидеть?

Потрясающие украшения

Вариант домашней тренировки.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний.
Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью