В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Доброй ночи..)

Вот как надо глазки строить!)

Уходя с тренировки чувствуешь себя пьяным: руки трясутся, ноги еле идут… Но почему-то чувствуешь себя счастливой!

Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.

😉

Самое главное- это терпение! Многие сдаются, ломаются и проигрывают из-за него. Ты всегда должна помнить- всему свое время.

Объемы боков уходят стремительно!

Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
Читать полностью

Минус 5 килограмм за 10 дней с соковой диетой.

Приготовление сока для диеты.
Это самая важная часть диеты. Во-первых, у вас должна быть хорошая соковыжималка, так как она будет вашим лучшим другом в течение всей недели. Убедитесь, что она справится с нагрузкой, ведь вам придется пользоваться ей от шести до восьми раз в день.
Читать полностью

Жаркое из индейки с карри и грибами
На 100 гр- 101.36 ккал.

Ингредиенты на 6 порций:

800 г филе бедра индейки
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
2 крупных моркови
3 зубчика чеснока
1 ст.л. с горкой порошка карри
1 литр куриного бульона или воды
Читать полностью

Бывает 😉