В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Источник усталости — не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь.

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога (100гр — около 140 ккал)

Ингредиенты:
— йогурт — 100г.
— творог обезжиренный — 300г.
— сахар — 3ст.л.
— какао — 1,5ст.л.
— желатин-15г.

Приготовление:
1. Йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Читать полностью

ЯГОДИЦЫ (приемы которые принесут быстрый результат)

СТРАТЕГИЯ: Первое условие красивых ягодиц — гладкая кожа. Каждое утро перед душем потрать две минуты на то, чтобы растереть тело жесткой щеткой. Если время позволяет, сделай пилинг, а после душа нанеси крем, обладающий подтягивающим и восстанавливающим действием.
Читать полностью

Салат Нисуаз (легкий вариант)

На 1 порцию – 200 – 250 ккал.

На 2 порции:

100 г стручковой зеленой фасоли
горсть маслин
2 крупных яйца
1 банка консервированного тунца в собственном соку
горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать)
Читать полностью