Отличный вариант легкого завтрака
Творожная запеканка с яблоком и маком!
122 ккал/целая запеканка
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
Читать полностью
Творожная запеканка с фруктами/ягодами — супер рецепт! берем на вооружение!
Ингредиенты:
— обезжиренный творог — 200 г (впрочем, можно любой)
— яблоко — половинка (можно использовать любые фрукты и ягоды)
— белок яйца — 1-2 штуки
— сода на кончике ножа (погасить уксусом или лимонным соком)
Читать полностью
9 продуктов для плоского живота
1. БОБОВЫЕ
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
Читать полностью
Занимаясь любовью с едой, предохраняйся фитнесом, чтобы потом не родился жир 😉
Когда на дворе опустятся тени
И месяц взойдет на ночной небосвод,
Закутаюсь я в пелену своей лени
И съем трёхэтажный мясной бутерброд.
Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах
Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Читать полностью
5 продуктов для твоей фигуры
Эти продукты помогут тебе похудеть и сохранить тело в хорошей форме.
· Миндаль. Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются, а остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания.
Читать полностью
