В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше переедать (в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!

Поможет:
1. Кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке)
2. Растяжка (уменьшит икры)
3. Приседания, прыжки, махи ногами.
Читать полностью

Ойееее…..)))

ПП. Примерное меню на день.

Завтрак.
Стакан воды. Овсяная каша на воде с корицей и персиком.

Второй завтрак.
Зелёный чай с мёдом, обезжиренный творог.

Обед.
Стакан воды. Куриная грудка с розмарином, тушёная фасоль.

Полдник.
Читать полностью

Зарядка — гибкость спины и улучшение осанки!