В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ошибка на ошибке))извиняюсь заранее,быстро печатала

:(Я в отчаянии…Вес встал и всё..и так всё перепробовала,и читинг и тренироки,ничего не помогает((может стоит от еды воздержаться?сейчас не сижу на диете,исключила сахал,сладости,мучное,жирное.ем только варёное,кисломолочное+мюсли.может знает кто в чем дело,отпишитесь пожалуйста.

Где миленкие мальчики?)))))

простите что на стену но так поделится хочу ))) как демотиватор — НЕ ЖРАТЬ

ПОСОВЕТУЙТЕ)))
Подскажите пожалуйста поможет ли мой рацион сбросить мне лишние кг (конечно же физические нагрузки прилагаются)
Итак….
Утро
Овсяные хлопья плюс яблочко (или же 2 чайные ложки варенья). Каша на воде.
Обед
Это любой суп…и чутьчуть салата (в основном корейская морковка)
Читать полностью

не забываем про конкурс!)

А ночью печеньки превращались в живот (с)

Юля Чичевичка творог лучше делать последним приемом пищи-на ночь.

когда лучше есть творог до или после тренировке и за сколько часов?

Две мясных котлеты гриль, специальный соус, сыр, огурцы, салат и лук, все на булочке с кунжутом. Только так. Ты жирный мудак.