В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Красота ног

Есть наблюдения, что по длине и форме ног можно многое сказать о характере их обладательницы. Длинноногие женщины — часто натуры романтические, слишком чувствительные и любящие помечтать; женщины с короткими ногами твердо стоят на земле, хотя настроение их изменчиво: то они исполнены радости и надежды, то видят все в черных красках.
Читать полностью

Для красивой попы

Комплекс упражнений для сжигания жира

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
Читать полностью

Диетические Роллы с авокадо (либо с соленым лососем)
Ккл — 140, на 100г

Ингредиенты:
стакан сухого риса,
рисовый уксус,
листья нори (японские водоросли),
авокадо либо соленый лосось,
специальный бамбуковый коврик,
пищевая пленка,
Читать полностью

актуально,да

Как похудеть за месяц☝

♥Понедельник
Сделаем упор на ноги и пресс.
20 минут кардиотренировок
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, тренируйтесь на велотренажере с небольшим сопротивлением. Если Вы не работаете, бегайте трусцой или ходите в тренажерный зал.
Читать полностью

6 простых упражнений для красивых рук.

Предлагаем тебе комплекс эффективных упражнений для тренировки мышц рук.

Для их выполнения тебе потребуются: коврик, две легкие (1-2,5 кг) и две тяжелые гантели (3-5 кг).

При ежедневных занятиях, результат будет заметен уже через неделю.
Читать полностью