Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде «хорошего человека должно быть много» или «мужики не собаки — на кости не бросаются».
Подборка ежедневных занятий йогой по программе » 30 дней йоги » заставят ваше тело преобразиться, стать более стройным и подтянутым!
Сохраняем себе и ежедневно занимаемся йогой не выходя из дома!
21-30 дни!
Салат из помидоров с тунцом
Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.
Приготовление
1. Лук порезать полукольцами
Читать полностью
Вечерний яблочный коктейль с кефиром
Ингредиенты на 2 порции:
— Кефир – 150 мл
— Яблоко – 3 шт.
— Специя: корица молотая по вкусу
-мед
Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
Читать полностью
7 продуктов, от которых точно не поправишься
1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
Читать полностью
Идеально!)
музыка под которую приятно заниматься растяжкой, гимнастикой, йогой!
Тренировочная программа для девушек. Качаем ноги.
1.Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2.Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3.Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
Читать полностью
Тренировочный комплекс упражнений на лестнице
Уровень сложности: 3-4 из 5
Результативность: сжигание до 500 килокалорий
Продолжительность занятия: 30 минут
В программу тренировки входит:
1. Подъем по лестнице с перешагиванием через ступеньку с последующим быстрым спуском вниз.
Читать полностью
