В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Заряжающая музыкальная подборка для тренировки

Иногда смотришь на мужчин, к которым раньше испытывала симпатию, и невольно начинаешь сомневаться в своей адекватности…)))

Способы как избавиться от 100 калорий в день? Выбирайте любой

1. Вместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема.
2. Замени чашку жирного молока половиной чашки нежирного.
3. Вместо двух жареных яиц съешь два яйца всмятку.
4. Когда готовишь французские гренки, замени цельное молоко и яйца обезжиренным молоком и яичными белками.
Читать полностью

Уроки стрип-пластики
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Убираем жировую прослойку и качаем пресс!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс — тренируйся!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Танец живота -это красиво, здорово и женственно!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Упражнения для красивого животика
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Читать полностью

Похудение ног: упражнения

1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Читать полностью