В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лучшая музыка для тренировок!
Забери себе и занимайся спортом с удовольствием!

Летняя тренировочка

ДЕЛАЕМ КРАСИВЫЕ НОЖКИ

Поможет:

1. Кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке)
2. Растяжка (уменьшит икры)
3. Приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. Исходное положение — упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево.
Читать полностью

А вы довольны ли вы своим весом?
Пишем в комментарии рост, действительный вес и желаемый вес.

Куриное филе в сливочно-грибном соусе

на 100грамм — 82.77 ккал
Б/Ж/У — 12.83/2.54/2.49

Ингредиенты:
1 очищенную грудку (кусок филе)
грамм 250 свежих шампиньонов
несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)
Читать полностью

☝

Критика тут

Растягиваемся, девочки!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

;))