В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Хочешь идеальный живот? Тогда выполняй!

У вас будут самые красивые ножки!

Чтобы ножки были красивые, нужно меньше есть (в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!

Поможет:

Кардионагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке)
Растяжка (уменьшит икры)
Приседания, прыжки, махи ногами.
Читать полностью

Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние

Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка — очень распространенное явление.
Читать полностью

Жиросжигающие тренировки

Читать полностью

Стрип-дэнс – самый сексуальный способ сгонять калории.

Во время занятий задействованы мышцы живота, ягодиц, бедер, а так же рук и груди. В общем, самые проблемные зоны. А танцы на шесте вообще сравнимы с силовыми тренировками. Основное отличие – на занятиях стриптизом мышцы не просто прокачиваются, наращивая объем и вес, а шлифуются. Тело приобретает женственные формы, а его обладательница — ни с чем не сравнимую осанку и походку. Как любят говорить стрип-инструкторы, девушки на этих занятиях приобретают чувственную свободу. Ради этого можно и попотеть.
Читать полностью

Качаем пресс!

Музыка для тренировки

Изометрические упражнения для красивого тела!

Изометрический тренинг также называют статическим. И неспроста! Ведь гантели, штангу или вес собственного тела вам в этом случае придется не поднимать и опускать, а держать какое-то время неподвижно. Мышцы при этом работают на пределе возможностей, и тренировка занимает гораздо меньше времени, чем динамическая.
Читать полностью