В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Худеющие подруженции собрались вместе

Упражнения для груди

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
Читать полностью

Занимаясь любовью с едой, предохраняйся фитнесом, чтобы потом не родился жир))

БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Читать полностью

«Кабачковая запеканка»

Ингредиенты:
— 400 грамм кабачка,
— 100 грамм сыра,
— 2 яйца,
— 100 грамм сметаны,
— 0,5 чайной ложки гашеной соды,
— 150 грамм муки,
— зелень,
— 0,5 чайной ложки соли.,
— перец.

Приготовление:
Читать полностью

Это любовь

Овсянка с яблоками, корицей и медом

На 100 гр- 205 ккал.

1.Овсяные хлопья — 50 г;
2. Яблоко — 1 шт;
3. Мёд — 2 чайные ложки;
4. Грецкие орехи — 30 г;
5. Корица.

Приготовление:

Берем яблоко, моем, чистим от кожуры и сердцевины, режем на небольшие кусочки.Варим овсянку на воде согласно инструкции на упаковке (добавляем 250 мл воды и варим на небольшом огне до кипения). Выкладываем в тарелку, добавляем мёд, посыпаем яблоками, орехами и корицей.
Читать полностью

Пришла домой, в ожидании съесть еду, о которой мечтала целый день, а её уже кто-то сожрал