Творожное суфле
На 100 грамм: белка 8,2 гр., жира 2,4 гр., углеводов 9,9 гр., 94,1 ккал
Ингредиенты:
1) Яблоко 200 гр.,белка 0,8 гр.,жира 0,8 гр., углеводов 19,6 гр., 94 ккал
2) Морковь 100 гр.,белка 1,3 гр.,жира 0,1 гр., углеводов 6,9 гр., 32 ккал
Читать полностью
5 рецептов очищающих чаев.
Многие из нас наверняка когда-нибудь задавались вопросом «Как легко и безопасно очистить организм от токсинов и шлаков?». И пусть для очищения у нас могут быть разные причины, но в лечении ответ один… для очищения организма воспользуйтесь рецептами народной медицины. В их состав входят только природные компоненты, что в свою очередь гарантирует их безопасность
Читать полностью
Танец на пилоне
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
Читать полностью
Сегодня снова выпал снег, до последнего надеялся, что это лепестки сакуры, а я император Китая.
Почему никогда и ни у кого не нужно просить чужую программу тренировок и питания?
1. Тренировки.
Во-первых, у всех разный уровень подготовленности. Наивно предполагать, что люди, которых вы просите поделиться программой, сейчас тренируются также, как тренировалась в самом начале. И даже человек откроет свой дневник тренировок и напишет вам свою самую старую тренировку — где гарантия того, что она верная и хорошая? Гарантии нет, многие были самыми обычная курицами в зале, которые точно также, как и вы сейчас, не втыкали, че происходит, как и многие другие. Для чего нужна такая программа? Мне вот непонятно.
Читать полностью
НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ !
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте
меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
Читать полностью
Ленивые вареники
Кто бы мог подумать, что танцы обладают таким эффектом сжигания калорий!
Зумба — это танцевальная фитнесс-программа
Специально для вас наша подборка видео-уроков
Боди-балет: развиваем женственность и пластику
