РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА!!
1 день
1 — 1,5 кг яблок
2 день
1 — 1,5 л кефира 0,1 — 1%
3 день
80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
+ 3 чашки кофе ( без сахара и молока)
4 день
1 — 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 — 1%
Читать полностью
Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.
— 40 раз пресс.
— 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
— 20 повороты. Убирает складки.
— 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это займёт всего 20-25 минут в день — совсем немного ради стройного и красивого тела!
Читать полностью
Белковая недостаточность: скрытые признаки
Картфель фри БЕЗ МАСЛА!
Отличный гарнир!
Ингредиенты:
Картофель молодой 5-7 шт.
Яичный белок 2 шт.
Соль (по вкусу)
Паприка сладкая молотая (по вкусу)
Перец чёрный молотый (по вкусу).
Способ приготовления:
1. Картофель очистить,нарезать брусочками толщиной 1 см.
Читать полностью
слишком жирная, чтоб радоваться лету
А бегство от самого себя можно считать за утреннюю пробежку?
Женщины способны на все, особенно в двух случаях: когда есть за что бороться и когда уже нечего терять!
Сладкие блинные роллы с творожно-фруктовой начинкой.
Энергетическая ценность на 100г — 98,32 ккал, б — 5,0г, ж — 3,9г, у — 11,5г.
Ингредиенты:
200 г творога 1.8%
2 ст. л. сметаны 10%
100 г мякоти ананаса (можно взять маленькую банку консервированных ананасов кольцами)
Читать полностью
ЭФФЕКТИВНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Сохрани, чтобы не потерять
Leo.. Как быстро летит время
